EchoBoom

减肥第六天打卡 立的flag倒了 之前说今天肯定会胖 结果还比昨天轻了0.5斤😂
早餐:
烧麦一个(150kal)+豆浆一杯(35kal)
午餐:
麦片(90kal)+小紫薯150g(210kal)
晚餐:
黑咖啡或雪碧纤维+(0kal)
运动:
晚上跑步🏃第七道十圈+Taylor R瘦腿运动
昨天第一天吃sos的leg panic午餐前三粒 睡前三粒 今天早上起来上厕所特别顺畅 也就可能是我昨天吃的多的原因 我今天再试试 如果今天也很顺畅的话 再来反馈(不过没有出现大部分人反映的💩很臭的情况 也有可能和我一直素食有关)

88斤还会远吗

今天减肥第五天 体重94.9斤 但是今天吃的超级多
早餐:
烧麦一个+大杯无糖豆浆+紫薯包一个
午餐:
拌面一份(2元的面+蟹肉棒+烤肠+土豆+藕片+笋丝)
晚餐:
黑咖啡一份(G7)
运动:
操场第7道十圈+Taylor R腿部运动一次
感觉明天体重会涨 今天确实吃的多 月经结束后的第一天 运动减肥的最好时机 一定要把握住 今天没有体重计上的数字证明自己 忘了开蓝牙了 蠢哭😭

减肥第四天打卡(比第一天轻了3.1斤)
饮食记录
早餐:
无糖豆浆(65kal)+烧麦(150kal)
午餐:
麦片(90kal)+玉米(150kal)
晚饭就不吃了
今天要体测 不知道体测完还有没有力气去跑步 不过已经是姨妈最后一天啦 超级开心 希望各位减肥成功哟
明天我的sos瘦腿丸就到了
吃上一段时间给大家作反馈

减肥打卡第三天
早餐:
一个三明治(150kal)+雪碧膳食纤维(0kal)
午餐:
麦片(90kal)+小紫薯(270kal)
晚饭不吃了 月经第四天 已经慢慢的降回月经前的体重了 今天下雨了☔️ 就休息一天 等月经一完就可以开始我的跑步大计啦~

减肥第二天打卡
早餐:
豆浆一杯(40kal)+烧卖两个(150kal)+麻圆一个(150kal)
午餐:
麦片一份(90kal)+小紫薯100g(270kal)
晚饭不吃了 晚上还是去操场走几圈 今天月经第三天 就放松下 我真的发现我早上吃的巨多 多到吃到撑 有小姐姐知道怎么解决嘛

今天减肥第一天 昨天吃了重庆小面太好吃了 没克制住 涨了0.8斤 虽然大部分都是水分 嘻嘻
今天饮食
早上
一个紫薯包(150kal)+大杯无糖豆浆 (75kal)

中午
两个烧麦(150kal)+麦片(90kal)

下午就不吃了 月经期间就休息一下 先简单绕操场走几圈 明天应该可以体重掉回来 大吃大喝后推荐这种方式来缓解或者一杯大麦茶解腻(*¯︶¯*)